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Heute widme ich mich mal wieder dem schönen Thema „Abnehmen“. Seit der Atkins und South Beach Diät vor 30 Jahren, gibt es ja tausende Abwandlungen der Low Carb Ernährung, eine Recht aktuelle Version davon ist die „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann. Grundsätzlich möchte ich vorab sagen, dass dieser Artikel nur auf meinen persönlichen […] Jaaaa, ich habe über das letzte 3/4 Jahr wieder zugenommen, aber nicht so arg, dass ich da nicht relativ schnell wieder auf mein „Wunschgewicht“ runterkomme. Das schwierigste ist bei mir auch nicht das Abnehmen, sondern diese fiesen Problemstellen wie Oberschenkel und Hüften, doch auch da muss das entsprechende Cardio Training irgendwie helfen… Aber das ist […] Mein Figur & Gewicht Projekt ist heute offiziell beendet. Das Projekt-Ziel die 5 vorne stehen zu haben ist soeben in Erfüllung gegangen zwar nur ganz knapp, aber das war die Regel und wenn ich inoffiziell in den nächsten Wochen noch 2 bis 3 kg verliere, dann ist der Bikini-Urlaub mehr als gerettet. Am 05.01.2014 […] Eins ist ganz klar: Abnehmen geht ins Geld! Zumindest wenn man keine Kleidungsstücke der Größe, die man mittlerweile erreicht hat, im Schrank finden kann. So geht es mir zur Zeit. Das Dumme daran ist, dass ich mir noch im November 2 neue Hosen und auch Longshirts neu gekauft habe, die nun nach 12 kg und […] Ab heute werde ich keine weiteren „Projektbeiträge“ mehr veröffentlichen, sondern lediglich ab und zu mal einen kurzen Zwischenstand zu meinem momentanen Gewicht geben, denn die 10 Kilo habe ich tatsächlich geknackt! Innerhalb von genau 70 Tagen ist es mir mit viel Sport (Mix aus Cardio und Krafttraining) und ein klein wenig Nahrungsumstellung – wobei ich […] Im Laufe der letzten Wochen war ich ernährungs- und sporttechnisch doch recht viel im www unterwegs um neue Anregungen, Ratschläge und Informationen diesbezüglich zu sammeln. Unter anderem bin ich durch eine liebe Freundin auf den Herrn Detlev D. Soost und sein 10 WBC (10 Weeks Body Change) gestossen. Es ist unbenommen, dass Herr Soost richtig […] Zwei Monate sind heute um! Acht Wochen voll mit sportlichen Aktivitäten und einer Menge Verzicht. Denn auch wenn ich nie gehungert habe, so musste ich natürlich auf viele Dinge verzichten, die ich sonst gerne gegessen/genascht oder getrunken habe: Nudeln, Pommes, Brot, Chips, Schokolade, Hugo, Rotwein mit Fanta etc. pp.! Obwohl, so ganz stimmt das nicht. […] Yiiieeehaaaaa! Nach langer Zeit mal wieder etwas mehr Kilos abgenommen, um genau zu sein sind es 1,3 kg weniger. Das macht jetzt ein Gewicht von 68,1 kg und das sind nach 7 Wochen ganz genau 6,9 kg die ich insgesamt verloren habe. Ok, ich habe von Freitag bis Samstag Abend die 24 Stunden Diät gemacht, […] Tadaaaa, die 7 ist tatsächlich geknackt. 800 g weniger heißt 69,4 kg. Langsam nährt sich das Eichhörnchen zumindest gewichtstechnisch. Mit meiner Figur bin ich weitaus zufriedener, meine drei Freundinnen (Bauchrollen) haben sich zu Zweien zusammengeschlossen und sind auch im Umfang kräftig geschrumpft! Was mir jetzt noch leichte Kopfschmerzen bereitet sind meine Oberschenkelinnenseiten, da komm ich […] Sodele, da habe ich heute dann der Wahrheit wieder ins Gesicht gesehen und bin auf die Waage gestiegen. Das reine Gewichtsergebnis ist nicht ganz wie erhofft, aber das Körpergefühl ist um einiges besser. Die 7 habe ich leider nicht ganz geknackt, es sind immer noch 70,2 kg, die ich auf die Waage bringe, aber ich […] |
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