Heute widme ich mich mal wieder dem schönen Thema „Abnehmen“. Seit der Atkins und South Beach Diät vor 30 Jahren, gibt es ja tausende Abwandlungen der Low Carb Ernährung, eine Recht aktuelle Version davon ist die „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann.
Grundsätzlich möchte ich vorab sagen, dass dieser Artikel nur auf meinen persönlichen Erfahrungen beruht und ich auf keinen Fall den Erfolg dieses Konzepts anzweifel. Im Gegenteil, es funktioniert, aber das Drumherum ist in meinen Augen ein echter Totalausfall und man könnte vermuten, dass Herr Oltmann eventuell aufkommende Kritik an seiner Methode um jeden Preis vermeiden möchte. Aber der Reihe nach:
Da sich viele Menschen in den letzten Jahren durch agressive Werbung und häufige Fernsehauftritte bereits einen Namen gemacht und sich ordentlich die Kohle in die Tasche gesteckt haben, gibt es ja noch eine Menge Mitläufer in der LC-Gemeinde. Die Rezepte sind mehr oder weniger immer die Gleichen, überall aus dem Netz zusammengesucht und dann als neu und selbst kreiert dem dummen Abnehmwilligen vorgesetzt.
Ich hatte keine Lust einen dreistelligen Betrag für Rezepte UND passendem Fitnessprogramm auszugeben und bin dann über Instagram auf Herrn Oltmann gestossen. Und hey, abnehmen OHNE zu Hungern ist doch super. Das man Mittags und Abends aber nur jeweils 300g zu sich nehmen darf, wird in der Werbung natürlich nicht angesprochen.
Also habe ich mir, nach monatelangem Überlegen, am Ende für knapp 30 Euro das obige Rezeptbuch gekauft. Und bis ich dann die erste Enttäuschung über den Inhalt des Buches verdaut und mich dann noch überwunden hatte, einige wenige dieser Rezepte auszuprobieren, sind weitere Wochen ins Land gegangen.
Für mich persönlich die armseligsten Rezepte dieses Buches (am Preis gemessen):
Bis dahin hatte ich mich bei den dazugehörigen zwei fb-Gruppen angemeldet, in die „Premium und geheime“ Gruppe, kommt man nur als Besitzer des Buches.
Die allgemeine Gruppe ist wie jede andere Gruppe auch, Nettigkeiten, Nickligkeiten und Löschungen von Kommentaren wechseln sich ab, aber die zweite Gruppe, die hat es echt in sich!
Für das Abnehm-Konzept gibt es mehrere Dinge, die man beachten muss. U.a. halt eben diese max. 300g Nahrungsaufnahme Mittags und Abends.
Zugegeben, das klingt nicht nur wenig, das IST auch wenig! Und Viele kommen nicht gut damit klar. Wie schön, dass dann immer die gleichen „ausgebildeten Ernährungsberater“ mit tollen Ratschlägen, wie aus dem Buch abgeschrieben, ankommen und dann gar nicht verstehen können, warum das der hungernden Person wohl nicht hilft. Diese „Tipps“ findet man wirklich überall, sind absolut nix Neues und können echten Hunger definitiv nicht vertreiben.
Mir ist der Ton dort ziemlich schnell unangenehm aufgestoßen, denn den Tenor dieses Konzepts machen Verbote aus! Ich lasse mir doch nicht von fremden Menschen verbieten 30g mehr zu essen. Da kommt umgehend „Das darf man nicht!“. Als ob der Körper sofort losschreit „Eyyyy, das waren aber 30g mehr, als der Herr Oltmann erlaubt, zur Strafe nimmst du jetzt bis zum Ende des Monats nichts mehr ab!“ Davon abgesehen hat wohl noch nie jemand in dieser Gruppe mitbekommen, dass ständige Verbote bei einer Diät eher demotivierend wirken.
Wenn jemand nicht die aufs Komma genaue erlaubte Kohlenhydrat-Menge beachtet: „Das ist verboten!“ und man wird vom Admin zurechtgewiesen.
Und das ist diesmal echt noch nett geschrieben. Und um dann gar keinen Widerspruch aufkommen zu lassen, würde direkt die Kommentarfunktion dazu deaktiviert!
Wenn Herr Oltmann dann in dieser Gruppe einen neuen Beitrag veröffentlicht, in dem er nochmal erwähnt, was in dieser Gruppe verboten ist, schreiben alle braven Mitglieder ein feines „Gelesen“ in den Kommentar.
Ich habe Herrn Oltmann dann bei Gelegenheit bei Instagram auf die stasihaften Methoden in der Premiumgruppe angesprochen und ihm mitgeteilt, dass ich mit seinem Konzept durch bin und ich mir, als Erwachsener und selbstständig denkender Mensch, von niemandem verbieten lasse, auch mal etwas anderes oder etwas mehr zu essen, da dies kaum Auswirkungen auf den Abnehmerfolg haben wird.
Und jetzt ratet was passiert ist. Anstelle hier vielleicht das Gespräch zu suchen und mich eventuell auch persönlich anzusprechen, wo genau denn mein Problem liegt, bin ich- ganz kindergartenlike – bei Insta sofort blockiert und in den Gruppen rausgeschmissen worden. Da scheint jemand echt Schiss um seine Einnahmequelle zu haben….
Wie dem auch sei, ich habe Abends tatsächlich Pizza gegessen und am nächsten Mittag gleich noch mal den Rest und ich habe auch mal einen Cheat-Day (Regel 11) mit einer ganzen Packung Chips eingelegt…
… und trotzdem 1,5 kg in der Woche abgenommen.
Nach knapp 8 Wochen bin ich meinem Ziel sehr nah und brauche dazu keinen jungen Mann, der seinen Sohn übrigens (angeblich unabsichtlich) „Theon“ genannt hat. Das wird er ihm bestimmt sehr danken, wenn er in der Schule ist 🤦 – sorry, ich lache mich darüber schon die ganzen Monate schlapp, das noch zu erwähnen, konnte ich mir gerade nicht verkneifen.
Hallo, ich vermisse aktuelle Fotos von Benjamin Oltmann.
Es sind stets die gleichen Fotos zu sehen.
Mal mit, mal ohne Hund oder als Selfy.
Konntest du feststellen, ob er selber sein Hunger-Konzept
(Hauptmahlzeit mit 300g erscheint mir zu wenig) durchhalten konnte.
Seine „Werbeträger“ wirken auf mich auch alle irgendwie „geimpft“.
Danke! so was ähnliches hab ich vermutet
(in der nicht Premium Gruppe in FB – war gleich freiwillig 
wieder draußen)
Also ich habe keine aktuellen Fotos von Herrn Oltmann, aber wie der Typ aussieht ist mir auch völlig egal. Sorry carmen.
Hallo Marie!
Ich glaube alle FB Gruppen sind vom Verhalten der Mitglieder ähnlich bescheiden, aber diese beiden Gruppen haben für mich bisher den Vogel abgeschossen…
Guten Tag,
na Gott sei Dank sieht das noch jemand so wie ich! In diesen Gruppen sind ausschließlich positive und nur im Zusammenhang mit dem Konzept bezogene Postings erlaubt! Ich dachte schon ich bilde mir das ein..
Vor kurzem war mir häufiger augefallen, das diverse Bilder von vorher/ nachher irgendwie wie verschiedene Personen aussehen…. Sofort wurde ich mit einem Shitstorm der übelsten Sorte überfallen
Habe auch gleich geschrieben das ich niemandem was unterstellen will, ich selbst aber in 6 Monaten 32 Kilo abgenommen hätte, ein Bild zugefügt von Beginn, Mitte und Ziel meines abnehmens, man aber auf jedem Bild eindeutig sehen konnte, das ich es bin… Denn Gesichtszüge verändern sich nicht, egal wieviel man Abnimmt..
Dann wurde mein Beitrag gelöscht und ich blockiert – wie im Kindergarten!
Daher kann ich dem nur zustimmen, das hier nichts was nicht zur Werbung passt, nicht erwünscht und enfernt wird..
Was mir aufgefallen ist alle die sich dann haben „gehen“ lassen hatten wieder schlagartig einige Kilos drauf, aber loben das Konzept bis in Himmel…..
Hallo Frau Olsen,
ich bin froh, dass ich diese Seite gefunden habe. Mir geht meine eigentlich liebe Freundin, die absoluter Benny-Fan ist, nämlich allmählich auf die Nerven mit ihrem ewigen „das darfst du nicht!“
Ich bin überzeugt davon, dass es richtig ist, sich überwiegend nach dem LC-Konzept zu ernähren. Genau so halte ich seit Jahren mein Gewicht. Ich möchte mich aber nicht dafür rechtfertigen, drei Aprikosen zu essen, wenn sie mich anlächeln. Ich möchte auch nicht darüber diskutieren, dass Früchtetee evlt. ein Viertel Kohlenhydrat enthält und ich den daher nicht „darf“, sondern nur Kräutertee. Und wenn das Hühnerfilet 125 statt 100 Gramm hat, dann werde ich den Rest bestimmt nicht wegwerfen.
Von daher spricht mir wirklich aus der Seele, was Sie oben geschrieben haben. Ich habe meine Freundin schon mal gefragt, ob sie mit der Mitgliedschaft bei Benny (ich bin da nicht, gucke nur gelgentlich auf der Homapage nach Rezepten, daher kann ich nicht mitreden) evtl. unterschrieben hat, dass sie eigenes Denken einstellen muss. Scheint mir machmal so. „Die Gruppe hat gesagt“ und „das ist nicht erlaubt“ höre ich andauernd.
Mich stört übrigens auch, dass Benny schon seit fünf Jahren 30 ist. Und keine aktuellen Fotos zeigt. Warum wohl?
Viele Grüße aus West-Westfalen
Claudia
Auf den Punkt gebracht!
Ich habe das Vegane Buch gekauft, im Glauben irgendwelche neuen Kreationen zu entdecken. Das Buch ist Müll!!
Also habe ich mal meine Kritik, natürlich in netter regelkonformer Form in der FB-Premium Gruppe hinterlassen- Zack wurde ich entfernt, ohne jeglicher Erklärung oder gar Abmahnung.
Das Benni Konzept ist das allerletzte!
Ich habe auch überhaupt nicht damit abgenommen. Wenn man sich viel mehr mit der richtigen Ernährung (z.B. Insulinresistenzen) beschäftigt und richtige Bücher liest, dann kommt man einen deutlichen Schritt weiter. Alles was an Produkten dort angepriesen wird, ist synthetischer ungesunder Herkunft.
Ausgewogene Ernährung und Bewegung und die Kilos purzeln-aktuell finde ich diesen für mich entschieden Weg erfolgreich und gesünder! Danke für deinen Blog, ich stehe zu 100 % zu allem was du beschreibst! Alles Liebe, Sonya
Guten Morgen.
Zum Glück hab ich Grad diesen sehr gut geschriebenen Text gefunden.
Wollte mir schon das Premium Packet für nur 80€ holen.
Nach etwas googlen hab ich dann festgestellt das das „Buch“ nur knapp 80 Seiten hat das für nur 19,95€ als eBook.
Negativ finde ich das dort geworben wird 100% Geld zurück wenn unzufrieden.
Aber im Kleingedruckten steht nur original verschweißte Bücher können zurück gegeben werden.
Wie soll das denn funktionieren?
14 Testen aber ohne das Buch zu öffnen?
Beim lesen auf Bennys Seite ist mir zu dem aufgefallen das sehr sehr viele seiner Tipps ich schon Mal gelesen habe.
Schlank im Schlaf von Dr. med Pape
Ist ein ganzes Low Carb Universum.
Dort steht fast zu 90% das gleiche drin, nur das die Bücher von irgendwas 2008 sind.
LG Stefan
Also die Autorin dieses Artikels muss echt viel Zeit haben. Tatsächlich verstehe ich Herrn Oltmann. Nörgler werden von mir auch einfach blockiert. Wenn Ihnen das Konzept und alles drumherum nicht gefällt, dann tun sie doch einfach das Einfachste: ignorieren sie es.
Letztendlich ist es aber natürlich wichtig für Sie darüber zu bloggen, dass sie dann entsprechenden Traffic über Google bekommen. Also quasi Traffic abgreifen über das was sich Herr Oltmann aufgebaut hat. So bin ich auch auf diesem Blog bekommen.
Naja… ich bin mir sicher dieser Kommentar wird bestimmt nicht veröffentlicht. Ihnen noch alles Gute aber noch so ein kleiner Tipp: machen Sie doch mal selber was tolles, als über andere Dinge noch rum zu nörgeln.
Hallo,
bin bei der Suche nach Rezepten über diesen Benni gestolpert und habe gleich mal nach Erfahrungen gegoogelt… und bin hier gelandet!
Hat meinen ersten Eindruck bestätigt!
Danke für die Auskunft!
LG
Gabsi01
Lieber Marc,
Sie meinen so nörgeln, wie Sie es auf meinem Blog über mich und andere „Nörgler“ tun?
Wer solche Eigentore schiesst, der liest natürlich auch nicht den ganzen Text, deswegen hier nochmal einfach und in Kurzform erklärt: hätte ich vor Kauf der Bücher gewusst, was für einfallslose Rezepte drin stehen, hätte ich sie nicht gekauft. Hätte ich vorher gewusst, was für ein Verbotskonzept hinter den fb Gruppen steckt, hätte ich mich nicht angemeldet.
Aber so etwas wird einem vorher nun mal nicht gesagt und deswegen habe ich diesen Artikel geschrieben, damit andere erst gar nicht nörgeln müssen, sondern vorher überlegen können, ob sie dieses Konzept für sich in Anspruch nehmen, oder nicht.
Und wenn Ihnen Meinungsäußerungen schon so zuwider sind, dass auch Sie alle negativen Kommentare blockieren, dann sind Sie kein toller Hecht, sondern einfach nicht kritikfähig!
Im Gegensatz zu Ihnen, blockiere ich Ihren unnützen Kommentar jedenfalls nicht und damit habe ich schon etwas besseres geleistet als Sie.
Hallo!
Bevor ich loslege, möchte ich kurz etwas klarstellen: Es ist absolut menschlich, wenn wir mit etwas Neuem anfangen wollen, erstmal nach negativen Erfahrungen zu suchen. Das ist unsere Art, uns selbst zu schützen. Und mal ehrlich, wie viele von uns, die wirklich erfolgreich mit einer Methode sind, würden hierherkommen, um ihre positiven Erfahrungen zu teilen? Wahrscheinlich wenige, es sei denn, sie werden gezielt dazu aufgefordert. Und selbst dann würden einige sagen: „Die tun das nur, weil sie müssen.“ Also, ich verstehe die Skepsis. Aber jetzt zu meiner eigenen Erfahrung:
Jeder hat das Recht, seine Meinung und Erfahrungen zum Thema „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann zu äußern. Aus diesem Grund möchte ich eine alternative Perspektive präsentieren, die sowohl aktuelle Entwicklungen als auch die Vielfalt der Erfahrungen innerhalb der Community berücksichtigt.
Zunächst einmal ist es wichtig zu klären, dass das im Artikel kritisierte Buch über 7 Jahre alt ist. Seit über einem Jahr gibt es jedoch eine komplett überarbeitete Version 2.0 mit neuen Erkenntnissen und einer frischen Herangehensweise auf dem Markt. Ich selbst besitze beide Bücher und kann bestätigen, dass es kaum noch Gemeinsamkeiten gibt. Das neue Buch präsentiert ein ganz anderes Niveau.
Die 300g-Empfehlung soll helfen, die Portionsgrößen zu kontrollieren, da viele Menschen Schwierigkeiten haben, ihr Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen und dazu neigen, übermäßig zu essen. Das Ziel ist es, durch bewusstere Mengensteuerung zu einer gesünderen Ernährung beizutragen.
In den letzten Jahren haben zahlreiche Mitglieder der Gruppe beeindruckende Erfolgsstories geteilt. Während die Gruppe in der Vergangenheit bestimmte Regeln und Strukturen hatte, hat sie sich in jüngerer Zeit gewandelt, wobei verschiedene Sichtweisen berücksichtigt und das Konzept überarbeitet wurden.
Meine eigene Erfahrung mit dem Programm von Benjamin Oltmann war sehr positiv. Ich habe selbst mit dem Programm erfolgreich abgenommen, meine Gesundheit verbessert und ein ganz neues Lebensgefühl erlangt. Es ist daher bedauerlich, dass veraltete Kritik potenzielle Interessenten davon abhält, das Konzept für sich selbst auszuprobieren.
Abschließend sollte jeder, der eine neue Diät oder Ernährungsmethode in Erwägung zieht, gründlich recherchieren und sich nicht ausschließlich auf eine Meinung verlassen. Es bleibt essentiell, vor großen Ernährungsumstellungen Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Arzt zu halten.
Es ist stets einfacher, sich kritisch zu äußern, negativ zu bewerten und gegen Personen zu schießen, wie es die Beitragsverfasserin hier tut. Das Ignorieren der offensichtlichen positiven Aspekte, wie die über 150.000 nachgewiesenen Erfolgsgeschichten, die für jeden in der Facebook-Gruppe einsehbar sind, spricht Bände. All diese Personen, real mit Namen und Geschichten, stehen bereit, um ihre Erfahrungen zu teilen und Fragen zu beantworten und helfen weiterhin den neuen Mitgliedern.
Für einen Kaufpreis von nur 39,90€ für das Buch erhält man zudem lebenslangen Zugang zur Premium-Gruppe, in der rund um die Uhr drei Ernährungsberater zur Verfügung stehen, um individuelle Fragen zu beantworten und zu unterstützen. Benjamin Oltmanns Expertise wurde auch durch Auftritte im LowCarb Magazin und anderen renommierten Medien unterstrichen. Es ist daher äußerst bedauerlich und unverständlich, alte und überholte Kritikpunkte heranzuziehen, um unnötigen Hass gegenüber einer Person und ihrem bewährten Konzept zu schüren. Dieser Beitrag vermisst jeden Ansatz von konstruktiver Kritik.
P.S. Als Journalistin bin ich mit den Techniken des Framings vertraut und erkenne deutlich, was hier versucht wird. Ich kann sagen, dass die Darstellung nicht zutreffend ist. Seit Jahren beobachte ich das Ganze und bin ebenso in der Welt der Kritik verankert. Bei weiteren Fragen oder Anmerkungen können Sie mich gerne alle kontaktieren jennnifoerster{ÄT}gmail.com
Abschließend bin ich gespannt, ob dieser Kommentar überhaupt freigeschaltet wird, oder ob nur bestimmte Meinungen Raum bekommen. Wahrheitsgetreue, differenzierte Darstellungen sind es, die eine faire und offene Diskussion ermöglichen. Es wäre ein Armutszeugnis für die Diskussionskultur, wenn nur eine Seite der Medaille beleuchtet wird.
Liebe Grüße, Jennifer Förster